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ソフロロジー式分娩について

ソフロロジー式分娩とは、どのような分娩なのでしょうか。

ソフロロジーとは、精神的にリラックスする事を目的としています。

ソフロロジー分娩とは、無痛分娩などの医学の力に頼らずに、精神的にリラックスして分娩の痛みを喜びに変えることができるような分娩方法です。

簡単に言えば、イメージトレーニングをすることで、分娩の痛みを和らげようという試みです。

分娩には、母体には考えている以上のストレスがかかりますし、相当な体力が必要になります。

しかも、分娩の最終段階では、赤ちゃんを思い切り産道から力み出さなくてはいけません。

痛みと格闘しているあまりに、最後まで体力が持たない妊婦さんも少なくありません。

ソフロロジー式分娩では、何よりもリラックスする習慣をつけなければいけません。

痛みのある時にリラックスするだなんて、一朝一夕に行う事ができるものではありませんよね。

そのため、ソフロロジー式分娩を目指す人は、呼吸法やリラックス方などをマスターするために、妊娠期間中を通して練習する必要があります。

ソフロロジー式のクラスを開催している産婦人科などもありますが、まだまだ少ないですね。

そのため、ソフロロジー式分娩を目指す方は、CDやDVDなどを購入して自宅練習する方法が一般的なようです。

好きなBGMを聞きながらイメージトレーニングを行い続ける事で、そのBGMが流れると無意識のうちにリラックスできる習慣がつくのだそうです。

イメージトレーニングは、可愛い赤ちゃんを抱いている幸せな自分をイメージしながら行うと、効果も大きいのだそうですよ。


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ソフロロジー式分娩は、イメージトレーニングによって痛みをリラックスに変えてしまう分娩方法です。


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