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基礎代謝をUPしてダイエット!

私達の体は、特別なエクササイズをしたりしなくても、生きているだけでエネルギーを燃やし続けています。それが基礎代謝。

一日にどのくらいの基礎代謝があるかどうかは、男性・女性によってもちがいますし、年齢によっても異なります。

基礎代謝が高い人ほど、「食べているのになぜ痩せている?」と周囲から羨ましがられたりする事も多いのですが、筋肉が多い人は基礎代謝も高いようですね。

脂肪がタップリついていて基礎代謝もさぞかし低いのだろうと自覚している私にとっては、限りなく羨ましい体質です。

理想的なダイエット方法として「体の基礎代謝をアップする」方法があります。

基礎代謝をアップさせる事で、日常生活の中でちょっとした作業をしても燃焼できるエネルギー量が多くなりますし、エクササイズや運動をした時に燃焼するエネルギー量もグンと増えます。

そのために、より効果的なダイエットを行う事も可能になるわけですね。

基礎代謝は、年齢とともにどんどん衰えてくるといわれていますが、それは年齢とともに筋肉が衰えてしまう事と大きな関係があります。

プロのスポーツ選手などは年齢が高くでも筋肉の量が多いので、高齢になってもバツグンの基礎代謝をキープしている事も少なくないようです。

血圧が低い方や、冷え性の方などは、基礎代謝なども低い場合が多く、基礎代謝をアップさせることで冷え性や対血圧が改善されたりしますし、体の血行がよくなることで肩こりや腰痛などの治療としても効果があるようです。


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基礎代謝をアップする事は、低血圧や冷え性などの症状を改善することができる他、肩こりや腰痛の治療にも効果があります。


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