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エクササイズで、目指せキメbody!

ダイエットにも色々ありますが、食事制限によるダイエットはなかなか長続きが難しく、たとえ痩せたとしても筋肉も落ちてあまり綺麗な痩せ方とは言えません。

しかし、エクササイズや運動によるダイエットは、ダイエットだけでなく健康維持にも役立ち、一石二鳥です。

エクササイズは、ジムやスポーツクラブなどに通って行うこともできますが、最近自宅でフィットネスを、という動きから、自宅でできるエクササイズ用DVDがたくさん出ています。

例を挙げると、「ビリーズ・ブート・キャンプ」・「コア・リズム」・「ターボ・ジャム」・「ヒップホップアブス」などなど。

筋力をUPしたいなら「ビリーズ・ブート・キャンプ」お腹周りを中心にスッキリさせたいなら「コア・リズム」、エアロビ感覚がお好きな方は「ターボ・ジャム」、かっこいいヒップホップのステップも覚えられる「ヒップホップアブス」を選ぶとよいでしょう。

ダンス系のエクササイズプログラムは、音楽に凝っていて、毎日楽しく続けることができるでしょう。

ネットなどの通販で購入できますので、試してみてくださいね。

DVDでエクササイズする時間がない方には、簡単にできるエクササイズがあります。

美腰エクササイズ・骨盤エクササイズ・バレエエクササイズ・家事エクササイズなど様々なエクササイズの他、ヒップアップ・バストアップ・太ももを集中的に絞るエクササイズもありますので、お悩み部位別のエクササイズを行うとよいでしょう。


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ダイエットのためのエクササイズは、エクササイズDVDなどでダンスに合わせて行うと楽しく続けることができます。


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