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エクササイズによるダイエットについて

エクササイズによるダイエットは、スポーツクラブやスポーツジムなどに通って行う方法もありますが、お金をかけずに手軽に行いたい方には、自宅で行える方法がお薦め。

まずは、バランスボールによるエクササイズ。

長年の生活習慣でゆがんでしまった体を、バランスボールを使ったエクササイズで矯正するので、骨格が綺麗に整い、骨盤などのゆがみによる体系の崩れを戻してくれて、太ももなどの引き締めにも効果があります。

バランスボールは、千円前後で購入できますので、チャレンジしやすいですよ。

あとは、エクササイズDVDで運動をする方法。

エクササイズDVDは特にネットなどの通販で色々出回っていますが、有名どころだと、「ビリーズブートキャンプ」、「コアリズム」、「ターボジャム」あたりでしょうか。

「ビリーズブートキャンプ」は特に筋肉量を増やしたい方にお勧め。

女性があまりやりすぎると筋肉隆々のマッチョボディになってしまいかねませんのでご注意を!

「コアリズム」は、とにかくお腹周りを引き締めたい方にお勧め。

クワバタオハラのクワバタがこれでウエストシェイプしたと評判ですよね。

「ターボジャム」はどちらかというとエアロビに近いエクササイズで、脂肪燃焼効果はかなり高いようです。

最近、ひそかに人気なのが、「ハリウッドヨガ」。

これはヨガマットとこのDVDさえあればご自宅で簡単にヨガをすることができます。

呼吸法もしっかりマスターできるところがGood!


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エクササイズによるダイエットは、自宅で簡単にできるバランスボールやエクササイズDVDで行うのがおススメ!


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