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バストアップエクササイズについて

年齢と共にバストラインは下がってきます。

美しい胸は女性の特権なので、少しでも綺麗に保ちたいものですね。

バストアップには、胸の筋力(主に大胸筋)が衰えると下垂しがちなので、大胸筋を程よく鍛える(マッチョにならない程度に)筋トレやエクササイズが有効。

ここにいくつかバストアップのエクササイズが紹介されているサイトを載せておきますね。

■オグラ式 恋するダイエット

http://diet.goo.ne.jp/member/serial/ogura/11.html

■All About ツンとした胸を作るコツ

http://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20050117K/index.htm

■リツコ特集 バストアップ

http://community.dinos.co.jp/special/20030611/s02.html

■バストアップ!豊胸!胸を大きく!

http://ideal-bust.com/know/exercise.html

意外と知られていないのが、クーパー靭帯の存在。

これは胸のハリを支える靭帯なのですが、運動などで胸が揺れると損傷しやすくなり、一度損傷すると復活しません。

クーパー靭帯を傷めないためにも、運動するときはスポーツブラを着用してしっかり胸を固定して揺れを最小限に留めるように気をつけましょう。


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バストアップエクササイズでは、主に大胸筋を鍛えるのが目的で、この筋肉が鍛えられると綺麗なふくらみを保つことができます。


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